Восхождения на большие высоты требует определенной адаптации организма. Это связано в первую очередь с разреженностью воздуха, или иными словами, меньшим содержанием кислорода в атмосфере. Для того что бы человеческий организм мог нормально работать на большой высоте ему необходимо перестроится, оптимизировать многие функции для более эффективной работы, это позволит по максимуму использовать тот кислород, что присутствует в атмосфере на данной высоте.
Для успешной, а главное безопасной (безвредной для здоровья) акклиматизации используют примерно следующую схему, рассмотрим ее на примере абстрактной горы. Исходная точка для восхождения находится на 1000м, а вершина на 5300м. Первый выход будет совершен на 2000м и спуск на 1000м, ночевка на этой высоте. Затем выход на 3000м и спуск на 2000м, ночевка здесь. И снова поднимаемся выше на 4000м, спуск и ночевка на 3000м. И собственно восхождение на 5300м. Это очень упрощенная схема, не претендующая на точность, но дающая общее представление о реализации акклиматизационных выходов.
Реальное количество выходов и их высоты, а также время, необходимое для отдыха и восстановления, зависит от индивидуальных способностей организма. Как правило, для высот от 4000 до 5000 метров над уровнем моря необходимо как минимум 5-7 дней для акклиматизации. Для Альп, где вершины не превышают высоты 4810м, основной высотой, на которой приходится совершать походы и восхождения (требующие акклиматизации), являются высоты 3000-4000 метров. Поэтому для более комфортного пребывания в горах и совершения восхождений на четырехтысячные вершины рекомендуется непосредственно перед поездкой совершить одно-два восхождения на высоты от 3000 до 3500 метров.