Акклиматизация - как правильно подготовится к восхождению?

Восхождения на большие высоты требует определенной адаптации организма. Это связано в первую очередь с разреженностью воздуха, или иными словами, меньшим содержанием кислорода в атмосфере. Для того что бы человеческий организм мог нормально работать на большой высоте ему необходимо перестроится, оптимизировать многие функции для более эффективной работы, это позволит по максимуму использовать тот кислород, что присутствует в атмосфере на данной высоте.

23 мая 2018

Физическая подготовка горнолыжника

При езде на лыжах, задействованы группы мышц всего тела. Распространенная ошибка перед началом сезона пытаться быстро развить мышцы только ног приседаниями, прыжками и бегом. При катании на горных лыжах мышцы живота и спины задействованы в балансе тела, а верхние мышцы спины, мышцы груди и рук задействованы при перемещении корпуса вперед-назад и при использовании палок.   Подготовив только ноги, вы сильно рискуете пополнить список лыжников про которых можно сказать избитую инструкторскую фразу: "несбалансированное и статичное катание."

15 октября 2013